外踝骨折后是否需要一直躺着取决于骨折的严重程度和治疗方法。一般来说，轻度外踝骨折不需要卧床，严重外踝骨折可能需要卧床一段时间，待医生允许后再开始康复训练。
1.治疗方法：
轻度外踝骨折：如果骨折较轻，没有明显的移位，医生可能会采用非手术治疗，如石膏固定或支具固定。在固定期间，患者可以在医生的指导下进行适当的康复训练，但通常不需要长时间卧床。
严重外踝骨折：如果骨折严重，有明显的移位或合并其他损伤，可能需要手术治疗。手术后，患者可能需要在床上休息一段时间，以促进伤口愈合和骨折恢复。但在医生允许的情况下，患者也应尽早开始康复训练。
2.康复训练：
固定期间：在固定期间，患者可以进行肌肉收缩练习、关节活动度练习和深呼吸练习。这些练习可以帮助预防肌肉萎缩、关节僵硬和肺部并发症。
拆除固定后：拆除固定后，患者应开始进行更积极的康复训练，包括力量训练、平衡训练和步行训练等。康复训练应逐渐增加强度和难度，以帮助恢复关节功能和运动能力。
3.注意事项：
遵循医生的建议：患者应严格遵循医生的治疗和康复建议，包括卧床时间、活动限制、饮食调整等。
注意休息：在骨折恢复期间，患者应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。
保持良好的姿势：患者应保持正确的坐姿和站姿，避免长时间盘腿或盘腿坐。
注意饮食：患者应保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以促进骨折愈合。
定期复查：患者应定期到医院复查，以了解骨折愈合情况和康复进展。
总之，外踝骨折后是否需要一直躺着取决于具体情况。患者应在医生的指导下进行治疗和康复训练，以促进骨折愈合和恢复关节功能。
