脚背上边的筋疼，可能是由走路过多、外伤、慢性劳损、筋膜炎、肌腱炎等情况引起，需依据具体原因通过休息、冷敷等方式来改善不适。
一、走路过多：如果日常走路过多或者进行了剧烈运动，会致使脚背软组织过度疲劳，进而引起乳酸堆积，导致局部出现酸胀、疼痛现象。对此，建议采用热水泡脚，这样能促进血液循环，缓解疲劳，同时要注意多加休息。
二、外伤：当脚背受到挤压、撞击等外力作用时，可能会引发软组织损伤，造成组织水肿、充血，从而带来疼痛。此时，应在受伤48小时内进行冷敷，之后再进行热敷，这有助于减轻局部水肿，利于淤血吸收，缓解疼痛。
三、慢性劳损：和长期从事重体力劳动等有关，会形成局部肌肉的慢性损伤，在过度运动时容易导致疾病发作。患者需注意休息，还可遵医嘱使用如布洛芬颗粒、依托考昔片等药物来缓解疼痛，同时配合针灸、艾灸等中医治疗手段。
四、筋膜炎：可能由于着凉、过度运动等原因，导致脚背部筋膜产生无菌性炎症，引起疼痛，特别是在走路时疼痛会更为明显。患者可以遵照医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
五、肌腱炎：可能因肌腱长时间被牵拉导致，也属于无菌性炎症，患者会表现出疼痛、活动障碍等症状，可以在医生指导下使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、双氯芬酸钠缓释片等药物进行医治。
此外，还可能是由于腱鞘炎、末梢神经炎、腰椎间盘突出症、痛风、腱鞘囊肿、肿瘤等情况导致脚背上边的筋疼。若疼痛持续加重，可前往医院骨科、足踝外科等科室就诊，严格按照医嘱进行治疗。
总之，当出现脚背上边筋疼的情况时，要仔细分析原因，然后采取相应的措施来缓解症状。如果情况持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。
