后背肩胛骨疼可能由多种原因引起，包括肌肉劳损或拉伤、肩周炎、颈椎病、心脏疾病、肺部疾病等。明确病因后，可采取休息、热敷或冷敷、保持正确姿势、适度运动、药物治疗等措施缓解疼痛。
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部肌肉、提重物或姿势不正确可能导致肌肉劳损或拉伤，引起后背肩胛骨区域的疼痛。
2.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎症的一种，常导致肩部疼痛和活动受限，疼痛可能放射到后背肩胛骨区域。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或颈椎病变可能压迫神经根，引起肩胛区疼痛，并可伴有上肢麻木、无力等症状。
4.心脏疾病：少数情况下，心脏疾病如心肌梗死、心绞痛等也可能引起后背肩胛骨疼痛，这种疼痛通常会向左肩部放射，并伴有其他心血管症状。
5.肺部疾病：肺部感染、胸膜炎、肺癌等肺部疾病也可能导致后背肩胛骨疼痛，但通常还会伴有咳嗽、咳痰、呼吸困难等肺部症状。
6.其他原因：强直性脊柱炎、外伤、感染、肿瘤等也可能引起后背肩胛骨疼。
如果出现后背肩胛骨疼，尤其是伴有其他症状或持续不缓解，应及时就医，进行详细的身体检查和相关检查，如X光、CT、MRI等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用背部肌肉，减少背部负担，尽量休息。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人感受，选择热敷或冷敷来缓解疼痛。
3.保持正确的姿势：注意保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰驼背。
4.适度运动：进行适度的背部伸展和强化运动，但应避免过度劳累。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，不同原因引起的后背肩胛骨疼治疗方法不同，因此在治疗前应明确病因。此外，对于老年人、有心血管疾病史或其他慢性疾病的患者，后背肩胛骨疼可能提示更严重的健康问题，应及时就医。同时，如果疼痛持续加重、伴有呼吸困难、恶心、呕吐等症状，应立即就医或拨打急救电话。
