女人腰后面两侧疼可能由多种原因引起，如肌肉劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统感染、盆腔炎、肾脏疾病等。建议休息、保暖、热敷，避免长时间弯腰或提重物，如疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度运动或重复性动作可能导致腰部肌肉劳损。建议休息、热敷、按摩腰部肌肉，避免长时间弯腰或提重物。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能压迫神经根，引起腰部疼痛，并放射至臀部和腿部。除了疼痛，还可能出现麻木、无力等症状。需要就医进行详细的检查，如磁共振成像（MRI），并根据医生的建议进行治疗，包括物理治疗、药物治疗或手术治疗。
3.泌尿系统感染：如肾盂肾炎、膀胱炎等，可导致腰部疼痛，并伴有尿频、尿急、尿痛等症状。需要就医进行尿液检查和治疗。
4.盆腔炎：女性盆腔炎症可引起腰部疼痛，还可能伴有下腹部疼痛、白带异常等症状。需要就医进行妇科检查和治疗。
5.肾脏疾病：如肾结石、肾炎等，可导致腰部疼痛。可能伴有血尿、蛋白尿等症状。需要就医进行尿液检查、超声或其他相关检查，以确定病因并进行治疗。
6.其他原因：脊柱侧弯、强直性脊柱炎、骨质疏松等也可能引起腰部疼痛。
对于女人腰后面两侧疼的情况，建议采取以下措施：
1.休息：避免长时间站立或坐着，尽量休息，减轻腰部负担。
2.保持良好姿势：注意坐姿和站姿，避免弯腰驼背。
3.适度运动：进行适度的腰部运动，如伸展、旋转等，但避免过度运动。
4.热敷或冷敷：根据个人情况，可选择热敷或冷敷腰部，缓解疼痛。
5.注意保暖：避免腰部受寒，尤其是在寒冷季节。
6.就医诊断：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，不同原因引起的腰部疼痛可能需要不同的治疗方法。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，对于孕妇、哺乳期妇女、有慢性疾病的人群或正在服用药物的人群，腰部疼痛的原因和治疗可能会有所不同，应特别注意。
