两只脚脖子后面的筋疼可能是跟腱炎、足底筋膜炎、外伤、腰椎间盘突出症等引起，也可能是其他原因。长期或严重的疼痛应及时就医，在等待就医或治疗期间，可采取休息、冰敷、抬高患肢、物理治疗等措施缓解疼痛。
两只脚脖子后面的筋疼，可能与跟腱炎、足底筋膜炎、外伤、腰椎间盘突出症等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和脚跟的强韧肌腱，跟腱炎通常由于过度使用或受伤引起，表现为跟腱部位疼痛、肿胀和僵硬。建议休息、冰敷、物理治疗、使用止痛药，并在医生指导下进行康复训练。
2.足底筋膜炎：足底筋膜是连接脚跟和脚趾的带状组织，足底筋膜炎常因过度行走、站立或扁平足等原因导致，表现为脚跟疼痛，尤其在早晨起床或长时间休息后。治疗方法包括休息、物理治疗、按摩、使用矫形鞋垫和药物治疗等。
3.外伤：如扭伤、拉伤或骨折等，可能导致脚部肌肉、肌腱或韧带损伤，引起疼痛。需要及时就医，进行X光或其他影像学检查，以确定损伤的程度，并采取相应的治疗措施。
4.腰椎间盘突出症：当腰椎间盘突出压迫神经根时，可能会引起下肢疼痛、麻木和无力，包括脚部。除了脚部疼痛外，还可能伴有腰痛、下肢放射痛等症状。需要进一步进行腰椎磁共振成像（MRI）等检查，确诊后采取相应的治疗方法，如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
5.其他原因：其他可能导致脚脖子后面筋疼的原因还包括关节炎、神经病变、血管问题等。
需要注意的是，对于长期或严重的脚脖子后面筋疼，尤其是伴有其他症状或无法缓解的疼痛，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体原因并采取适当的治疗措施。此外，在等待就医或治疗期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
休息：避免过度使用脚部，减少站立或行走时间。
冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
抬高患肢：将脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
物理治疗：可以尝试热敷、按摩、电疗等物理治疗方法。
穿着合适的鞋子：选择舒适、支撑性好的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子。
如果疼痛持续不缓解、加重或出现其他异常症状，应及时就医。同时，对于老年人、糖尿病患者、免疫系统疾病患者等特殊人群，脚脖子后面的筋疼可能与潜在的健康问题有关，更应重视并及时就医。
