半月板损伤一年多坐着仍痛，可能是损伤未愈、骨关节炎或其他疾病引起，需就医检查，采取相应治疗措施，同时注意休息和保护膝关节。
1.半月板损伤未愈：半月板损伤后，可能会出现疼痛、肿胀、活动受限等症状。如果损伤未愈，或者治疗不彻底，可能会导致疼痛持续存在。此时，建议及时就医，进行详细的检查，如磁共振成像（MRI）等，以确定半月板的损伤情况，并采取相应的治疗措施。
2.膝关节骨关节炎：随着年龄的增长，膝关节的软骨会逐渐磨损，导致骨关节炎的发生。骨关节炎会导致膝关节疼痛、肿胀、僵硬等症状，尤其是在活动时更为明显。如果半月板损伤后没有得到及时治疗，或者治疗不当，可能会加速骨关节炎的进展，导致疼痛加重。此时，建议及时就医，进行详细的检查，如X线、CT、MRI等，以确定膝关节的病变情况，并采取相应的治疗措施。
3.其他疾病：除了半月板损伤和膝关节骨关节炎之外，还有其他一些疾病也可能导致膝关节疼痛，如滑膜炎、韧带损伤、髌骨软化症等。此时，建议及时就医，进行详细的检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
4.治疗建议：
休息：避免长时间站立或行走，尽量减少膝关节的负荷。
物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、针灸等物理治疗方法，缓解疼痛和肿胀。
药物治疗：可以口服非甾体抗炎药、镇痛药等药物，缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，可以局部注射糖皮质激素。
手术治疗：如果半月板损伤严重，或者保守治疗无效，可以考虑手术治疗，如半月板修复术、半月板切除术等。
康复训练：在治疗的同时，进行适当的康复训练，如股四头肌收缩训练、直腿抬高训练等，增强膝关节的稳定性和肌肉力量。
5.特殊人群：
老年人：随着年龄的增长，膝关节的软骨会逐渐磨损，更容易发生半月板损伤和骨关节炎。因此，老年人在日常生活中要注意保护膝关节，避免过度劳累和受伤。
女性：女性比男性更容易发生半月板损伤和骨关节炎，可能与女性的生理结构和激素水平有关。因此，女性在日常生活中要注意保护膝关节，避免过度劳累和受伤。
运动员：运动员在运动过程中容易发生膝关节损伤，如半月板损伤、韧带损伤等。因此，运动员在运动前要进行充分的热身和准备活动，运动后要进行适当的拉伸和放松。
有膝关节病史的人：有膝关节病史的人更容易发生半月板损伤和骨关节炎，因此要更加注意保护膝关节，避免过度劳累和受伤。
总之，半月板损伤一年多了坐着也痛，可能与半月板损伤未愈、出现膝关节骨关节炎、其他疾病有关。建议及时就医，进行详细的检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意休息和保护膝关节，避免过度劳累和受伤。
