膝盖两侧筋疼可能由多种原因引起，如运动损伤、关节炎、滑囊炎、肌肉劳损等，不同原因治疗方法不同，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。
1.运动损伤：过度使用膝盖或受到外伤，如跑步、跳跃、深蹲等运动时的扭伤或拉伤，可能导致膝盖两侧筋疼。
建议：停止运动，休息一段时间。如果疼痛严重，可以使用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次。也可以使用止痛药缓解疼痛。在疼痛缓解后，可以逐渐恢复运动，但要注意适度，避免再次受伤。
2.关节炎：骨关节炎、类风湿关节炎等关节炎疾病可能导致膝盖疼痛。
建议：及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会建议使用药物治疗，如非甾体抗炎药、镇痛药等，或者物理治疗、手术治疗等。同时，注意保暖，避免过度劳累和长时间站立或行走。
3.滑囊炎：膝盖两侧的滑囊炎也可能引起疼痛，滑囊是位于关节周围的小囊，分泌滑液，减少关节摩擦。
建议：休息、冷敷和使用止痛药可以缓解症状。如果症状严重，医生可能会建议进行穿刺抽液或注射药物治疗。
4.肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用某些肌肉，可能导致肌肉劳损。
建议：改变姿势，避免长时间保持同一动作。进行热敷和按摩可以缓解肌肉紧张。如果疼痛持续不缓解，建议就医。
5.其他原因：半月板损伤、韧带损伤、髌骨软化症等也可能导致膝盖两侧筋疼。
建议：及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定治疗方案。
需要注意的是，膝盖两侧筋疼的原因可能因人而异，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、僵硬、活动受限等，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。此外，以下是一些特殊人群的注意事项：
老年人：随着年龄的增长，膝盖的关节软骨逐渐磨损，容易发生关节炎等疾病。如果老年人出现膝盖两侧筋疼，应及时就医，进行全面的检查和治疗。同时，注意保暖，避免过度劳累和长时间站立或行走。
女性：女性在更年期后，由于激素水平下降，骨质疏松的风险增加，容易发生膝盖疼痛。除了注意保暖和适当运动外，还应注意饮食营养，摄入足够的钙和维生素D。
运动员：运动员由于频繁的高强度运动，膝盖更容易受伤。如果出现膝盖两侧筋疼，应及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，注意运动前的热身和拉伸，避免过度训练。
有病史的人群：如果有膝关节手术史、风湿病、糖尿病等病史，膝盖两侧筋疼可能与原发病有关。应及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，膝盖两侧筋疼可能是多种原因引起的，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合理的治疗方案。同时，注意保暖，避免过度劳累和长时间站立或行走，适当运动，保持良好的姿势，有助于预防膝盖疼痛的发生。
