肩膀肌腱炎能自愈吗
肩膀肌腱炎部分情况下可自愈。其能否自愈取决于病因及炎症程度，短期过度使用等致轻度炎症者，通过适当休息、调整生活方式可能自愈，而长期劳损等严重因素引起的一般难以自愈。促进自愈措施包括休息，减少肩部活动；物理治疗，如热敷、按摩；调整生活方式，纠正不良姿势。出现症状持续不缓解、功能障碍、伴有全身症状需就医。特殊人群中，老年人修复能力弱建议及时咨询医生，儿童青少年要及时就医并遵医嘱休息，孕妇优先非药物治疗且注意安全，患有基础疾病者要控制基础病并遵医嘱治疗。
一、肩膀肌腱炎能否自愈
肩膀肌腱炎部分情况下可自愈。其自愈取决于多种因素。如果是由于短期过度使用肩部、轻微劳损或轻度炎症引起的，且炎症程度较轻，通过适当休息、调整生活方式，身体的自我修复机制有可能促使肩膀肌腱炎自愈。例如，年轻且身体素质较好的人群，因偶尔一次过度运动导致肩膀肌腱炎，在充分休息、避免肩部过度活动后，炎症可能逐渐消退，肌腱得到修复。但如果肩膀肌腱炎是由长期反复的劳损、严重的外伤、免疫系统疾病或感染等因素引起，炎症较重，一般难以自愈，需医疗干预。比如中老年人因长期从事肩部负重工作导致的肩膀肌腱炎，往往需要专业治疗才能恢复。
二、促进肩膀肌腱炎自愈的措施
1.休息：减少肩部活动是关键。避免提重物、过度伸展或旋转肩部，给肌腱足够时间恢复。如从事体力劳动的患者，应暂停搬运重物等工作；喜欢运动的人，要停止肩部相关的剧烈运动，像打羽毛球、网球等。
2.物理治疗：适当的物理治疗有助于缓解症状、促进自愈。可采用热敷，用热毛巾或热水袋敷于肩部，每次1520分钟，每天数次，能促进局部血液循环，减轻炎症。也可进行按摩，但要注意力度适中，由专业人员操作，帮助放松肩部肌肉，缓解肌腱压力。
3.调整生活方式：纠正不良姿势很重要。长期伏案工作者应保持正确坐姿，调整电脑高度，避免长时间低头或耸肩。睡眠时选择合适枕头，保持颈椎正常生理曲度，减轻肩部压力。
三、需就医的情况
1.症状持续不缓解：经过23周休息和自我护理，疼痛、肿胀等症状没有改善甚至加重，应及时就医。比如疼痛从偶尔发作变为持续疼痛，严重影响日常生活和睡眠。
2.出现功能障碍：肩部活动受限明显，如无法正常上举、外展手臂，影响穿衣、梳头、洗脸等日常动作，需尽快就诊。
3.伴有全身症状：若同时出现发热、寒战等全身症状，可能存在感染等严重情况，要立即就医。
四、特殊人群注意事项
1.老年人：老年人身体机能下降，肌腱修复能力较弱。即使症状较轻，也建议及时咨询医生，避免延误病情。因老年人常伴有骨质疏松等基础疾病，在进行物理治疗如按摩时，要告知医生自身情况，防止因不当操作导致骨折等并发症。
2.儿童及青少年：儿童和青少年处于生长发育阶段，肩部肌腱炎可能影响骨骼和肌肉发育。一旦发现肩部不适，应及时就医，避免自行处理。治疗过程中，家长要监督孩子遵医嘱休息，避免因贪玩而过度活动肩部，影响恢复。
3.孕妇：孕妇用药受限，在出现肩膀肌腱炎时，更应谨慎。优先采用休息、物理治疗等非药物方法。如需进行进一步检查或治疗，要告知医生自己怀孕的情况，避免对胎儿造成不良影响。如进行热敷时，要注意温度适中，防止烫伤腹部。
4.患有基础疾病者：如糖尿病患者，血糖控制不佳会影响伤口愈合和炎症消退，导致肩膀肌腱炎恢复缓慢。此类患者应积极控制血糖，同时密切关注肩部症状，定期复查。有心血管疾病的患者，在使用一些可能影响心血管系统的药物治疗肩膀肌腱炎时，需严格遵循医嘱，防止出现不良反应。
