男性更年期综合征，可以通过调整生活方式、心理治疗、药物治疗、针灸理疗等措施缓解。
1.调整生活方式
保持良好作息习惯，保证充足睡眠，避免长期熬夜。戒烟限酒，饮食营养均衡，多吃新鲜蔬果、高蛋白食物，限制高糖、高盐、高脂肪食物摄入。适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳等，增强体质，提高免疫力。
2.心理治疗
及时到正规医院，通过心理咨询、心理疏导等方式，缓解压力，放松心情。学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助调整心态。
3.药物治疗
在医生指导下，根据症状选择合适药物。如十一酸睾酮软胶囊补充雄激素；盐酸舍曲林片等抗抑郁药物缓解焦虑、抑郁症状；谷维素片调节自主神经功能；碳酸钙D?片预防和改善骨质疏松。
4.针灸理疗
可选择足三里、神门、四神聪等穴位进行针刺、艾灸，也可进行背部推拿、拔罐，但需在专业人士或医生指导下进行。
