脚脖子崴伤后肿胀可采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗等措施。
1、休息
停止活动，避免受伤的脚脖子负重，休息可以减轻肿胀和疼痛。
2、冰敷
在受伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3、加压包扎
使用弹性绷带包扎肿胀的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4、抬高患肢
将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5、药物治疗
可以在医生的指导下使用止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛。
6、物理治疗
在肿胀和疼痛缓解后，可以进行一些物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，来促进恢复。
如果肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或出现其他异常情况，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除骨折等严重情况。
