儿童快速减肥的方法并不可取，儿童如果需要减肥，需尝试合理饮食、体育锻炼、规律作息等方法。
1.合理饮食
在保证儿童营养需求的前提下，合理调整饮食结构。要限制热量摄入，即在满足蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水的基础上，适量减少脂肪和碳水化合物的摄取。避免碳酸饮料、苏打水和运动饮料，限制油炸食品如炸薯条、洋葱圈等的摄入，适量食用新鲜水果或蔬菜，如苹果、草莓、西红柿等，保证营养供应。定时定量饮食也很重要，家长要为儿童制定规律的饮食时间，定量饮食，一次食物不要提供太多。
2.体育锻炼
鼓励儿童进行健康体育锻炼，如跑步、骑自行车、跳绳、游泳等。每周可进行2-3次运动，每次30-45分钟中等强度运动。运动应循序渐进，逐渐减轻体重。
3.规律作息
儿童在减肥期间，应该保证每天充足睡眠，保持体力充沛，提升机体免疫力，促进机体代谢，有助于减肥进行。规律作息，充分休息，可缓解疲劳。睡前避免进食，减少热量摄入，也有助于减肥。
