骨关节炎的预防方法包括控制体重、适度运动、注意姿势等，治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
一.预防措施
1.控制体重
过重会增加关节负担，尤其是膝关节、髋关节等承重关节。通过合理饮食和适量运动，将体重维持在正常范围内，可有效降低骨关节炎发病风险。例如，体重每减轻1公斤，膝关节承受的压力会减少数倍。
2.适度运动
选择对关节压力小的运动，如游泳、骑自行车、散步等。这些运动能增强关节周围肌肉力量，提高关节稳定性，还能促进关节滑液分泌，营养关节软骨。但要注意避免过度运动和剧烈运动，防止关节损伤。
3.注意姿势
日常工作和生活中，保持正确的姿势。比如，长时间坐着时，选择有良好支撑的座椅，保持脊柱挺直；搬运重物时，采用正确的姿势，避免关节过度受力。
二.治疗方法
1.药物治疗
塞来昔布、布洛芬等非甾体抗炎药可缓解关节疼痛和炎症；氨基葡萄糖能促进软骨修复；关节腔内注射玻璃酸钠，可润滑关节，减轻磨损。注意在医生指导下使用药物。
2.物理治疗
热敷、按摩、针灸等物理疗法，能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻关节疼痛和僵硬。
3.手术治疗
对于病情严重、保守治疗无效的患者，可考虑手术治疗，如关节镜清理术、关节置换术等。
骨关节炎患者要定期复查，以便医生及时了解病情变化，调整治疗方案。同时，要避免关节受凉、受潮，注意关节保暖。
