孩子长高有方法，保证睡眠、饮食、运动、心情和定期体检很重要。其中，睡眠和饮食是关键，运动能刺激骨骼，心情也会影响身高，家长应关注孩子的生长发育情况，如有异常及时就医。
12岁是孩子身高增长的关键时期，以下是一些有助于孩子快速长高的建议：
1.保证充足的睡眠：孩子在睡眠时会分泌生长激素，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对于身高增长非常重要。建议孩子每天晚上9点前入睡，睡眠时间不少于8小时。
2.合理的饮食：孩子的饮食对于身高增长也非常重要。建议孩子多吃富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，如鱼、虾、奶制品、豆制品、蔬菜、水果等。
3.适当的运动：适当的运动可以刺激骺板和骨骼，促进身高增长。建议孩子选择一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
4.保持良好的心情：孩子的心情对于身高增长也有一定的影响。建议家长给孩子创造一个温馨、和谐的家庭环境，让孩子保持良好的心情。
5.定期体检：家长应该定期带孩子进行体检，及时了解孩子的生长发育情况。如果发现孩子身高增长缓慢或异常，应该及时就医，以便采取相应的措施。
总之，孩子的身高增长需要家长的关注和努力。家长应该从孩子的睡眠、饮食、运动、心情等方面入手，为孩子创造一个良好的生长环境，帮助孩子快速长高。
