晒太阳后头痛可能与紫外线过敏、偏头痛、紧张性头痛等有关，建议避免晒太阳、调整生活方式、药物治疗、物理治疗，若症状持续不缓解或出现其他症状应及时就医。
1.避免晒太阳：尽量减少在阳光强烈的时候外出，如果必须外出，可以戴宽边帽、太阳镜，涂抹防晒霜。
2.调整生活方式：
保持规律的作息时间，避免熬夜。
合理饮食，避免过多摄入咖啡因、酒精等可能引起头痛的食物。
适量运动，增强身体抵抗力。
3.药物治疗：
如果头痛症状较轻，可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解头痛。
如果头痛症状较严重，可以使用麦角胺、曲普坦类药物等。但这些药物需要在医生的指导下使用，且不能长期使用。
4.物理治疗：
可以通过冷敷、热敷等物理方法缓解头痛。
按摩头部也可以缓解头痛。
5.就医治疗：
如果头痛症状持续不缓解，或者出现了其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行相关检查，如头部CT、脑电图等，以明确病因，并进行针对性治疗。
对于儿童患者，晒太阳后出现头痛，应及时就医，因为儿童的身体发育尚未完全，对紫外线的敏感度较高，更容易受到伤害。
总之，一晒太阳就头痛，需要引起重视，及时采取措施缓解症状。如果症状持续不缓解，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
