根据文本可知，13岁男生的正常身高范围为145.9-159.5cm，体重范围为37.69-48.08kg。此外，还提到身高和体重会受到多种因素的影响，家长可以通过保持均衡饮食、鼓励适量运动、保证良好睡眠、减少压力和定期体检等方式帮助孩子健康成长。
13岁男生的正常身高范围为145.9-159.5cm，体重范围为37.69-48.08kg。
需要注意的是，身高和体重会受到多种因素的影响，如遗传、营养、运动等。如果孩子的身高或体重与正常范围相差较大，建议及时咨询医生或专业的营养师，以获得更准确的评估和建议。
此外，家长可以通过以下方式帮助孩子健康成长：
1.保持均衡的饮食：摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以支持身体的生长发育。
2.鼓励适量运动：运动可以促进骨骼生长和身体健康，建议孩子每天进行适量的有氧运动和力量训练。
3.良好的睡眠：睡眠对于身体和大脑的发育非常重要，建议孩子每天保证充足的睡眠时间。
4.减少压力：长期的高压力状态可能会影响孩子的生长发育，家长可以帮助孩子减轻学习和生活中的压力。
5.定期体检：定期带孩子进行体检，及时发现问题并采取相应的措施。
总之，关注孩子的身高和体重是很重要的，但也需要综合考虑其他因素，以确保孩子健康成长。
