记忆力下降的提升方法需根据原因决定，常见原因包括生理因素、阿尔茨海默病等，针对不同原因有不同的应对策略。
一、生理因素导致记忆力下降
1.具体原因
长期压力过大、抑郁、自卑、焦虑，以及用脑过度、不良嗜好、疲劳、经常熬夜等均可能引起记忆力下降。熬夜会减少睡眠时间和扰乱睡眠，影响大脑休息，使Aβ蛋白增加并沉积在神经细胞中造成损伤。
2.应对措施
患者要学会自我调节情绪，适当释放压力，保证充足睡眠，调整不合理的学习和工作方式，以摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力。经过一段时间的调节，记忆力下降症状通常会有所缓解。
二、阿尔茨海默病导致记忆力下降
1.疾病特点
阿尔茨海默病是一种进行性认知功能障碍和行为损害的中枢神经系统退行性疾病，常见于老年人，表现为记忆力下降、失语、视空间能力损害、行为改变等。
2.应对方式
目前临床尚无治愈手段，但可在医生指导下服用药物延缓病情发展，如使用非典型抗精神药物（包括吡拉西坦、奥拉西坦等）。若伴有严重抑郁症，可应用抗抑郁药物（如盐酸氟西汀、盐酸帕罗西汀等）。还可通过读书、写字、绘画等方式提高记忆力。
尾段总结：总之，记忆力下降的改善要依据具体原因来采取针对性措施，对于生理因素要注意调节生活状态，而对于阿尔茨海默病则需配合药物治疗和特定训练等。
