以芡实为主要食材的养颜食谱有芡实粥、芡实莲子粥、芡实山药粥、芡实核桃粥、芡实炖猪蹄、芡实炖排骨、芡实炒虾仁等，需注意这些食谱不能替代药物治疗疾病，且芡实不易消化，过量食用可能会消化不良。
1.芡实粥：将芡实和大米一起煮成粥，具有健脾益气、养血安神的作用，适合面色萎黄、失眠多梦的人群食用。
2.芡实莲子粥：将芡实、莲子、大米一起煮成粥，具有益肾固精、健脾止泻的作用，适合肾虚遗精、脾虚泄泻的人群食用。
3.芡实山药粥：将芡实、山药、大米一起煮成粥，具有健脾益胃、补肾固精的作用，适合脾胃虚弱、肾虚遗精的人群食用。
4.芡实核桃粥：将芡实、核桃、大米一起煮成粥，具有补肾固精、健脑益智的作用，适合肾虚健忘、注意力不集中的人群食用。
5.芡实炖猪蹄：将芡实和猪蹄一起炖煮，具有补肾益精、健脾益气的作用，适合肾虚遗精、脾虚泄泻的人群食用。
6.芡实炖排骨：将芡实和排骨一起炖煮，具有补肾壮骨、健脾益气的作用，适合肾虚腰痛、脾虚泄泻的人群食用。
7.芡实炒虾仁：将芡实和虾仁一起炒制，具有补肾壮阳、健脾益气的作用，适合肾虚阳痿、脾虚泄泻的人群食用。
需要注意的是，芡实虽然具有养颜功效，但并不能替代药物治疗疾病。如果有养颜需求，建议在医生的指导下进行调理。同时，芡实不易消化，过量食用可能会导致消化不良，因此每次食用量不宜过多。
