孩子感冒鼻子塞睡不了，家长可以通过清理鼻腔、调整睡眠姿势、保持适宜环境、按摩鼻部、使用药物等方法来缓解。
1.清理鼻腔分泌物：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化、稀释鼻腔分泌物，然后使用吸鼻器吸出分泌物，以保持鼻腔通畅。
2.调整睡眠姿势：将孩子的上半身垫高，比如使用专门的儿童枕头，或者在床垫下垫几个枕头，让孩子侧卧或仰卧，这样可以减轻鼻塞对呼吸的影响，帮助孩子入睡。
3.保持适宜的环境温度和湿度：室内温度最好保持在24℃-26℃，湿度在50%-60%左右。可以使用加湿器增加空气湿度，缓解孩子的鼻塞症状。
4.按摩鼻部：用手指轻轻按摩孩子的鼻翼两侧，促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。
5.使用药物：如果孩子鼻塞严重，影响睡眠，可以在医生的指导下使用一些药物，如伪麻黄碱滴鼻液、麻黄碱滴鼻液等。但要注意药物的使用剂量和使用时间，避免长期使用。
6.注意饮食：孩子感冒期间，饮食以清淡、易消化为主，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重胃肠道负担，影响病情恢复。
需要注意的是，对于年龄较小的孩子，尤其是6个月以下的婴儿，不建议使用药物治疗鼻塞。如果孩子出现呼吸困难、高热不退、精神萎靡等症状，应及时就医。此外，在孩子感冒期间，要注意保持孩子的个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。同时，要让孩子多喝水，注意休息，有助于病情恢复。
