青春期男孩适当锻炼有助于长高，如进行有氧运动、伸展运动、球类运动等，但要避免过度运动，同时保证充足睡眠、合理饮食、保持良好心态。家长应关注男孩的生长发育情况，如有需要及时就医。
男孩青春期进行适当的锻炼有助于长高，以下是一些建议：
1.有氧运动：有氧运动如慢跑、游泳、跳绳等，可以促进生长激素的分泌，帮助男孩长高。
2.伸展运动：伸展运动如瑜伽、吊单杠等，可以拉伸脊柱和四肢的关节，刺激骺板生长，有助于长高。
3.篮球、排球等球类运动：这类运动可以让男孩在跳跃中锻炼，刺激骨骼生长，有助于长高。
4.避免过度运动：过度运动会导致身体疲劳，反而影响生长激素的分泌，不利于长高。
5.保证充足睡眠：生长激素在夜间分泌较多，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于长高。
6.合理饮食：合理的饮食结构，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，有助于长高。
7.保持良好的心态：长期的精神压力会影响生长激素的分泌，保持良好的心态，有助于长高。
需要注意的是，青春期男孩的身高增长是一个复杂的过程，受到多种因素的影响，如遗传、营养、运动、睡眠等。如果男孩对自己的身高不满意，建议及时就医，进行全面的检查和评估，以确定是否存在生长发育异常，并采取相应的治疗措施。同时，家长也应该关注男孩的生长发育情况，及时发现问题并采取相应的措施。
