一拉屎肛门就有肉出来了可能是内痔脱出、直肠息肉、肛乳头瘤等疾病引起，可通过调整生活方式、坐浴、药物治疗、手术治疗等方法缓解，具体治疗方法需根据个人情况而定。
1.调整生活方式
增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，有助于软化粪便，减少排便时的肛门压力。
多喝水：保持充足的水分摄入，有助于预防便秘。
养成良好的排便习惯：每天定时排便，避免憋便，排便时不要玩手机或看书，尽量减少排便时间。
适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于预防便秘。
2.坐浴
用温水坐浴：每天早晚各一次，每次10~15分钟，可以缓解肛门括约肌的紧张，减轻肛门疼痛和肿胀。
3.药物治疗
外用药物：可以使用痔疮膏、痔疮栓等药物，缓解肛门疼痛和肿胀。
口服药物：如果症状严重，可以口服一些药物，如痔速宁片、迈之灵片等，缓解症状。
4.手术治疗
如果上述方法治疗效果不佳，或者症状严重影响生活质量，可能需要手术治疗。手术方法包括内痔结扎术、内痔切除术、吻合器痔上黏膜环切术等。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体治疗方法需要根据个人情况而定。如果一拉屎肛门就有肉出来了的症状持续不缓解，或者伴有出血、疼痛等其他症状，建议及时就医，明确诊断，以便采取更合适的治疗方法。此外，孕妇、儿童、老年人等特殊人群在治疗时需要特别注意，遵循医生的建议进行治疗。
