想要将身体调理成碱性，需做到以下几方面：多吃碱性食物，多喝白开水，坚持锻炼，规律作息。
一、多吃碱性食物：
猪肉、油炸食物等酸性食物应尽量少吃。而海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、芥兰、番茄、菠菜、香蕉等水果、蔬菜、豆类及其制品属于碱性食物，若要使身体变为碱性，就应在日常饮食中多食用这些碱性食物。碱性食物能够帮助维持身体的酸碱平衡，促进身体健康。
二、多喝白开水：
白开水是最为理想的饮品。每日饮水量达到2000毫升以上，这样可以加速新陈代谢，有利于体内毒素的排出，进而使机体逐渐向碱性转变。要尽量少喝啤酒、碳酸饮料等，不然会加重酸性体质。充足的水分摄入对于身体的各项机能都有着重要的支持作用。
三、坚持锻炼：
根据自身的体质状况，可以选择快走、慢跑、打球、游泳、跳舞等运动方式。坚持锻炼不仅能促进新陈代谢，加速体内毒素的排出，使身体逐渐转变为碱性体质，还能够增强机体的免疫力。运动对于身体的益处是全方位的，能让身体保持良好的状态。
四、规律作息：
养成良好的睡眠习惯，每晚11点前进入深睡眠状态。这样有利于肝脏进行解毒，从而使酸性体质逐渐变为碱性。规律的作息时间对于身体的恢复和调整至关重要，能确保身体各器官正常运转。
总之，通过多吃碱性食物、多喝白开水、坚持锻炼、规律作息等方式的综合作用，有助于将身体调理成碱性，同时也有利于提升身体健康水平。
