要提高孩子抵抗力，家长应做到以下几点：均衡饮食、规律作息、适当运动、避免过度使用抗生素、注意卫生、避免接触过敏原、接种疫苗。
1.均衡饮食：孩子的饮食应包括各种营养物质，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等；多吃新鲜的蔬菜和水果，以获取足够的维生素和矿物质；适量摄入碳水化合物，以提供能量。
2.规律作息：孩子需要充足的睡眠来支持身体的生长和发育。建议孩子每天保持8-10小时的睡眠时间，并建立规律的作息时间表。
3.适当运动：适当的运动可以增强孩子的体质，提高免疫力。可以让孩子进行一些适合其年龄的运动，如散步、跑步、游泳等。
4.避免过度使用抗生素：抗生素只能治疗细菌感染，不能预防病毒感染或提高免疫力。过度使用抗生素可能会导致耐药性的产生，影响孩子的健康。
5.注意卫生：保持孩子的生活环境清洁卫生，勤洗手、勤换衣、勤通风，可以有效减少感染的机会。
6.避免接触过敏原：如果孩子对某些食物或物质过敏，应避免接触过敏原，以减少过敏反应的发生。
7.接种疫苗：接种疫苗是预防传染病的最有效方法之一。家长应按照医生的建议，及时给孩子接种各种疫苗。
需要注意的是，每个孩子的情况都不同，家长应根据孩子的具体情况选择合适的方法来提高孩子的抵抗力。如果孩子经常生病或出现其他健康问题，建议及时咨询医生的意见。
