肩周疼痛可采取休息、冰敷、热敷、药物治疗、物理治疗、运动治疗和中医治疗等方法快速止疼，但这些方法只能暂时缓解，不能根治病因，疼痛持续不缓解或加重应及时就医。
1.休息
停止使用肩部，避免进一步损伤。可以使用吊带或吊带将手臂固定在胸前，以减轻肩部的负担。
2.冰敷
在疼痛发作的初期，可以使用冰袋或冷毛巾敷在肩部，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻炎症和肿胀，缓解疼痛。
3.热敷
在疼痛缓解后，可以使用热敷袋或热毛巾敷在肩部，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
4.药物治疗
可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬、阿司匹林等）缓解疼痛。如果疼痛严重，可以使用阿片类药物（如吗啡、哌替啶等）。但这些药物需要在医生的指导下使用，避免滥用。
5.物理治疗
可以使用电疗、光疗、磁疗等物理治疗方法缓解疼痛。这些方法可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
6.运动治疗
在疼痛缓解后，可以进行适当的运动治疗，如肩部的伸展运动、旋转运动等。这些运动可以增强肩部的肌肉力量，改善肩部的灵活性，预防肩部疼痛的复发。
7.中医治疗
可以使用中医的方法缓解疼痛，如针灸、推拿、按摩等。这些方法可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
需要注意的是，以上方法只是暂时缓解疼痛，并不能根治病因。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医。同时，在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免过度使用肩部，定期进行肩部的伸展运动和锻炼，预防肩部疼痛的复发。
