预防拇外翻需养成良好走路习惯、选择宽松鞋子，工作原因穿尖头鞋或高跟鞋要晚上泡脚，拇外翻常见于中老年人，多因遗传或长期穿不合脚鞋子导致，出现拇外翻会严重影响正常行走，预防方法包括选择合适鞋子、加强脚部肌肉力量、泡脚等，久站或常穿尖头鞋可借助矫形器械预防。
一、养成良好走路习惯、选择宽松鞋子：平时要培养正确的走路姿势，避免不良步态对脚部造成不良影响。在挑选鞋子时，一定要选择较为宽松的款式，这样能给脚部提供足够的空间，减少对脚部的挤压和束缚，降低拇外翻发生的风险。
二、工作原因穿尖头鞋或高跟鞋要晚上泡脚：若因工作需要必须穿尖头鞋或高跟鞋，晚上回家后用温水泡脚非常重要。通过泡脚，可以有效缓解足部的疲劳状况，(1)温水能够促进足部血液循环，放松脚部肌肉和韧带；(2)帮助减轻因长时间穿着此类鞋子而产生的不适，从而起到预防拇外翻的作用。
三、加强脚部肌肉力量：建议平时适当进行一些足部训练。1.可以赤脚在小区的石子路上行走，这样做不仅能有效刺激身体内的血液流动，促进血液循环，(1)还能增强足底的肌肉力量，使脚部更具稳定性；(2)从而降低拇外翻的发生几率。
四、泡脚：对于一些上班族，如果无法避免久站，晚上回家后可以适度使用温水或艾草泡脚。(1)这样能有力地促进足部血液循环，使指甲得到软化；(2)同时在泡脚时还可对指甲进行修剪，更好地预防拇外翻的出现。
总之，拇外翻会对患者日常行走造成严重影响，平时要注意保护好足部。若经常穿尖头鞋或久站，可在晚上借助矫形器械来预防拇外翻。
