脚背胀痛肿了疼可能由多种原因引起，如扭伤、感染、痛风等。建议休息、冰敷、压迫、抬高、药物治疗，如症状持续不缓解或加重应及时就医，特殊人群更应谨慎并及时就医。就医后，医生可能会进行检查并制定相应的治疗方案。
脚背胀痛肿了疼可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。将脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，每2-3小时冰敷15-20分钟。用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，可缓解疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎肿胀的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎时应从远端向近端逐渐包扎，以减少肿胀。
4.抬高：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可考虑使用阿片类药物，但应在医生的指导下使用。
6.就医：如果疼痛持续不缓解、肿胀加重、出现皮肤发紫、麻木或无力等症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、CT等，以确定受伤的程度，并制定相应的治疗方案。
7.特殊人群：孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人以及有基础疾病的患者，在出现脚背胀痛肿了疼时，应更加谨慎。应及时就医，避免自行用药，以免对胎儿、婴儿或原有疾病产生不良影响。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果脚背胀痛肿了疼的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。同时，在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息，避免受伤部位再次受伤。
