手筋拉伤后，应立即停止活动并采取以下措施帮助快速恢复：休息、冰敷、压迫、抬高、物理治疗、药物治疗、康复训练。同时，避免再次受伤，保持正确姿势，注意保暖，遵循医生建议。儿童的恢复时间可能更长，处理时需特别小心。
1.休息：立即停止受伤手的活动，避免进一步损伤手筋。休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在拉伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高：将受伤的手抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如电疗、热疗、按摩等，帮助缓解疼痛、促进恢复。
6.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可以考虑使用止痛药。
7.康复训练：在恢复期间，逐渐进行手部的康复训练，包括伸展、握拳、旋转等运动，以增强手部的灵活性和力量。
8.注意事项：
避免再次受伤：在手部未完全恢复之前，避免进行剧烈的手部活动，尤其是可能导致手筋再次拉伤的动作。
保持正确姿势：保持手部的正确姿势，避免长时间保持一个姿势或过度使用手部。
注意保暖：手部保暖可以促进血液循环，有助于恢复。
遵循医生建议：如果手筋拉伤严重或恢复缓慢，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
需要注意的是，儿童的手筋拉伤恢复可能需要更长时间，因为儿童的手部骨骼和组织发育尚未完全。在处理儿童的手筋拉伤时，应特别小心，并遵循医生的建议。如果儿童出现手部疼痛、肿胀或活动受限，应及时就医。
