11岁女孩隔了十天又来月经可能是正常的生理现象，也可能是过度运动、饮食因素、环境因素或疾病因素等引起，家长可先观察孩子情况，调整生活方式，缓解孩子压力，如持续不规律或伴有其他不适需就医检查。
1.正常生理现象：在青春期，女孩的下丘脑-垂体-卵巢轴（HPO轴）尚未完全发育成熟，激素水平不稳定，可能会出现月经周期不规律的情况。这种情况通常会随着年龄的增长逐渐改善。
2.过度运动：过度的运动，尤其是耐力运动，可能会影响下丘脑的功能，导致激素分泌异常，从而影响月经。
3.饮食因素：不合理的饮食，如过度节食或暴饮暴食，可能会影响激素的合成和分泌，导致月经不规律。
4.环境因素：生活环境的改变，如转学、搬家等，可能会影响女孩的心理状态，导致激素分泌异常。
5.疾病因素：某些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等，也可能导致月经不规律。
对于11岁女孩隔了十天又来月经的情况，家长可以采取以下措施：
1.观察孩子的情况：注意观察孩子的月经出血量、持续时间、周期等是否有异常，同时关注孩子的身体状况，如有无腹痛、头晕等不适。
2.调整生活方式：保证孩子充足的睡眠，避免过度运动和节食，保持饮食均衡。
3.缓解孩子的压力：如果孩子因为学习、生活等原因压力过大，可以通过与孩子沟通、提供心理支持等方式缓解压力。
4.就医检查：如果孩子的月经不规律持续时间较长或伴有其他不适症状，家长应及时带孩子就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以排除疾病因素。
需要注意的是，11岁女孩正处于生长发育的关键时期，家长应关注孩子的身心健康，及时发现问题并采取相应的措施。同时，家长也应教育孩子注意个人卫生，避免感染。
