小孩肠胃不好，饮食调理很重要，适合食用山药、南瓜、小米、胡萝卜、红薯、薏米、大枣、包心菜等食物。
1.山药：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
2.南瓜：南瓜富含碳水化合物、果胶，可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激；丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食高手。
3.小米：小米最有营养的就是它的粥油了，滋补力非常高，相当于人参、熟地等名贵的药材滋补功效。
4.胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素能健脾消食、补肝明目、下气止咳。其中含有的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。
5.红薯：红薯能够补脾益气，正气养胃，化食去积，很多人都知道吃完红薯会放屁，其实这正是肠胃蠕动的效果。
6.薏米：薏米有利于水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。
7.大枣：大枣能补益脾胃，脾胃虚弱者宜久用之。大枣有很好的保健功效，能够补中益气、安中养脾、养血安神。除了有直接吃的方法，还可以用大枣加大米熬成粥，可健脾补气、养血安神，适用于脾胃虚弱、气血不足的人群。
8.包心菜：包心菜中含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用，含有的维生素U具有保护黏膜细胞的作用，是健脾养胃的好食材。维生素U存在于包心菜中，这是其他蔬菜所不能比拟的。
需要注意的是，每个小孩的体质和肠胃问题都可能不同，所以在给小孩选择食物时，应根据他们的具体情况进行调整。同时，如果小孩的肠胃问题较为严重，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。
