胫腓骨骨折手术后的康复训练非常重要，应根据恢复情况在医生或康复师的指导下进行，包括早期的肌肉收缩、关节活动，中期的强化肌肉、负重训练，后期的全面康复和正常活动恢复等，同时要注意疼痛管理、安全、良好的生活习惯和定期复查。
1.术后早期：
休息：术后需要休息，避免过早活动导致骨折移位。
抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
活动脚趾：术后应尽早开始活动脚趾，以促进血液循环。
2.术后1-2周：
肌肉收缩：进行股四头肌、小腿三头肌等肌肉的等长收缩练习，以防止肌肉萎缩。
关节活动：在不影响骨折固定的情况下，逐渐进行踝关节和膝关节的屈伸活动。
3.术后2-3周：
增加活动度：继续增加踝关节和膝关节的活动度，但要避免过度活动。
使用拐杖：如果医生允许，可以使用拐杖下床活动，但要注意避免摔倒。
4.术后3-6周：
强化肌肉：进行更加强化的肌肉训练，如直腿抬高、侧抬腿等。
开始负重：在医生的指导下，逐渐开始部分负重，以促进骨折愈合。
5.术后6周以后：
全面康复：进行更全面的康复训练，包括平衡训练、协调性训练等。
逐渐恢复正常活动：根据骨折愈合情况，逐渐恢复正常活动，但要避免剧烈运动和重体力劳动。
需要注意的是，康复训练应根据个人情况制定个性化的方案，并在医生或康复师的指导下进行。同时，要注意以下几点：
疼痛管理：如果在康复训练过程中出现疼痛，应及时停止活动，并向医生咨询。
注意安全：在康复训练过程中，要注意安全，避免再次受伤。
保持良好的生活习惯：保持均衡的饮食、充足的睡眠和适度的运动，有助于促进康复。
定期复查：按照医生的要求定期进行复查，以了解骨折愈合情况。
总之，胫腓骨骨折手术后的康复训练需要耐心和坚持，只有通过科学的训练，才能尽快恢复患肢的功能。
