右边肩膀酸可能由多种原因引起，如肌肉劳损、肩周炎、颈椎病等。可采取休息、热敷、冷敷、物理治疗、运动和伸展、药物治疗等方法缓解。如持续时间较长、疼痛严重或伴有其他症状，应及时就医咨询。
1.休息和放松：减少右臂的使用，避免长时间保持同一姿势或进行重复性动作。给肩膀足够的休息时间，有助于减轻酸痛感。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在肩膀上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以缓解肌肉紧张，促进血液循环。
3.冷敷：如果肩膀酸痛伴有肿胀或疼痛加剧，可以用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和疼痛。
4.物理治疗：可以考虑进行物理治疗，如电疗、超声、按摩等。这些治疗可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。
5.运动和伸展：进行适当的肩部运动和伸展，可以增强肌肉力量，改善关节活动度。常见的运动包括旋转肩膀、手臂伸展、爬墙运动等。
6.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。但请务必按照医生或药剂师的建议使用药物。
7.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲肩膀。头部应保持中立位，眼睛平视前方。
8.避免诱因：尽量避免引起肩膀酸痛的诱因，如过度使用电脑、提重物、长时间开车等。
9.就医咨询：如果肩膀酸持续时间较长、疼痛严重、伴有其他症状或经过自我治疗后无明显改善，应及时就医咨询。医生可能会进行进一步的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，以上建议仅供参考。对于特定人群，如孕妇、老年人、患有其他疾病的患者，在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生或专业医疗人员的建议。此外，如果肩膀酸是由严重的疾病引起的，如肩袖损伤、肩周炎等，可能需要更具体的治疗方法。因此，及时就医并进行详细的诊断是非常重要的。
