三个月宝宝睡着了摇头可能是正常生理现象，也可能是环境因素、湿疹、缺钙、耳部感染或其他原因引起，需要观察宝宝情况，如有异常表现及时就医。
1.正常生理现象：宝宝的神经系统尚未完全发育成熟，睡眠时可能会出现不自主的摇头、四肢活动等，这是正常的生理现象，通常会随着宝宝的成长逐渐消失。
2.环境因素：如果宝宝睡眠的环境温度过高、过低，或者被褥过厚、过薄，都可能导致宝宝感到不适，从而出现摇头的现象。
3.湿疹：如果宝宝头部有湿疹，会导致皮肤瘙痒，从而引起宝宝摇头。湿疹还可能伴有皮肤发红、脱屑等症状。
4.缺钙：宝宝缺钙时，会导致神经兴奋性增加，从而出现多汗、摇头、烦躁等症状。缺钙还可能影响宝宝的骨骼发育，导致方颅、鸡胸等。
5.耳部感染：如果宝宝的耳部有感染，如中耳炎，会导致耳部疼痛，从而引起宝宝摇头。耳部感染还可能伴有发热、哭闹等症状。
6.其他：宝宝如果有头皮瘙痒、过敏等情况，也可能出现摇头的现象。
如果宝宝只是偶尔出现摇头的现象，且没有其他异常表现，可以先观察一段时间。如果宝宝经常摇头，或者伴有其他异常表现，如哭闹、烦躁、睡眠不安、多汗、枕秃等，建议及时带宝宝就医，进行相关检查，以明确原因。
对于三个月的宝宝，家长在护理时需要注意以下几点。
1.保持适宜的睡眠环境，温度和湿度要适宜，被褥要舒适。
2.及时给宝宝更换尿布，保持皮肤清洁干燥。
3.如果宝宝有湿疹，要注意保持皮肤清洁，避免搔抓，可以在医生的指导下使用湿疹膏。
4.给宝宝补充维生素D和钙剂，多晒太阳，促进钙的吸收。
5.注意观察宝宝的精神状态、饮食、睡眠等情况，如果有异常，及时就医。
总之，如果三个月的宝宝睡着了摇头，家长要注意观察宝宝的情况，如果有异常表现，建议及时带宝宝就医，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。
