手腕扭到筋后，应立即停止活动，采取休息、冰敷、压迫、抬高、药物治疗等措施，并在医生的指导下进行物理治疗和康复训练。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。
1.休息：立即停止活动手腕，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的手腕上，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带轻轻包扎受伤的手腕，但不要过紧。包扎可以提供一定的支撑，但不要影响血液循环。
4.抬高：将受伤的手腕抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。但请务必按照医生或药剂师的建议使用药物。
6.物理治疗：在医生或物理治疗师的指导下，可以进行适当的物理治疗，如热敷、电疗、超声等，以促进恢复。
7.就医：如果疼痛严重、肿胀明显、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光或磁共振成像（MRI），以确定损伤的程度和制定合适的治疗方案。
8.恢复：手腕部肌腱损伤的恢复时间因人而异，一般需要几周甚至几个月的时间。在恢复期间，要避免过度使用手腕，逐渐增加活动强度，遵循医生的建议进行康复训练。
9.预防：在进行手腕活动时，要注意正确的姿势和技巧，避免过度用力或受到外力冲击。佩戴合适的护具，如护腕，可以提供一定的保护。
需要注意的是，儿童的手腕部结构和生理特点与成人不同，处理方法也有所差异。在儿童患者中，医生可能会更加谨慎，可能会进行详细的检查和评估，并根据具体情况制定个性化的治疗方案。
此外，对于老年人或有其他健康问题的人群，手腕部肌腱损伤的处理可能需要更加谨慎，因为他们的身体恢复能力可能较弱。在这种情况下，医生的建议和指导尤为重要。
总之，手腕扭到筋后，应采取适当的措施进行处理。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。遵循医生的建议进行治疗和康复，有助于尽快恢复手腕的功能。
