手崴了导致手腕疼痛时，应采取以下措施：休息、冰敷、压迫、抬高、使用NSAIDs、物理治疗，如疼痛严重或症状持续不缓解应及时就医。儿童处理方法与成人相似，但需注意避免使用阿司匹林，且在就医前可使用冰袋冷敷。日常生活中应注意避免过度使用手腕，保持正确姿势，加强锻炼，佩戴防护装备。
1.休息：停止使用受伤的手腕，避免进一步加重损伤。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布敷在手腕上，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带轻轻包扎手腕，但不要过紧。这可以提供一定的支撑，并减少肿胀。
4.抬高：将受伤的手腕抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.非甾体类抗炎药（NSAIDs）：如布洛芬或对乙酰氨基酚，可以缓解疼痛和减轻炎症。按照药品说明书的建议使用。
6.物理治疗：在医生或物理治疗师的指导下，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以帮助缓解疼痛和恢复功能。
7.就医：如果手腕疼痛严重、肿胀明显、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光或磁共振成像（MRI），以确定损伤的程度，并制定相应的治疗方案。
对于儿童，处理方法与成人相似，但需要特别注意以下几点：
1.避免使用含有阿司匹林的药物，因为阿司匹林可能对儿童的肝脏和神经系统造成损害。
2.如果儿童的手腕疼痛持续不缓解或加重，或出现其他异常症状，应及时就医。
3.在等待就医或进行物理治疗时，可以使用冰袋冷敷，但要注意避免冻伤皮肤。
此外，无论成人还是儿童，在日常生活中都应注意以下几点：
1.避免手腕过度使用或受到过度压力。
2.保持正确的姿势和手部动作，避免重复性损伤。
3.加强手腕的锻炼和柔韧性训练。
4.如果从事需要手腕频繁活动的工作或运动，应佩戴合适的防护装备。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果手腕疼痛持续不缓解或出现其他异常症状，应及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。
