脚背外侧疼可能是扭伤或拉伤、跗骨窦综合征、第五跖骨基底骨折、痛风或其他关节炎、神经病变、感染等原因引起，也可能是腱鞘囊肿、扁平足、高弓足等其他原因导致。具体病因需就医检查后确定，治疗方法包括休息、冰敷、压迫、抬高、使用非甾体抗炎药等，特殊人群需咨询医生。
根据脚背外侧很疼的情况，可能是由以下原因引起的：
1.扭伤或拉伤：这是最常见的原因之一。突然的扭转或过度伸展可能导致脚背外侧的肌肉、韧带或肌腱受伤。
2.跗骨窦综合征：跗骨窦是位于足背部的小腔隙，其中有一些组织和神经。炎症、损伤或结构异常可能导致跗骨窦综合征，引起脚背外侧疼痛。
3.第五跖骨基底骨折：第五跖骨基底是足部的一块小骨头，在剧烈运动或外力作用下可能发生骨折，导致疼痛和肿胀。
4.痛风或其他关节炎：痛风、类风湿性关节炎等疾病可能影响足部关节，引起疼痛和炎症。
5.神经病变：例如糖尿病周围神经病变、神经炎等，可能导致脚背外侧的感觉异常和疼痛。
6.感染：足部的感染，如蜂窝织炎或骨髓炎，也可能引起疼痛。
7.其他原因：腱鞘囊肿、扁平足、高弓足等也可能导致脚背外侧疼痛。
如果脚背外侧疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、畸形、麻木、无力等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、超声、磁共振成像等）等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用足部，减少站立或行走时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧。
4.抬高：将脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、糖尿病患者、有基础疾病的患者等，脚背外侧疼痛可能有不同的原因和处理方法。因此，在出现疼痛时，最好咨询医生的建议，以便获得个性化的治疗方案。
