当大便到肛门口拉不出来时，可通过调整饮食、养成良好的排便习惯、适度运动、腹部按摩、使用开塞露等方法缓解，如症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，特殊人群需在医生指导下进行治疗。
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，多喝水，有助于软化大便，促进排便。
2.养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
3.适度运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
5.使用开塞露：如果以上方法都不能缓解，可以使用开塞露，但不要长期使用，以免形成依赖。
6.就医治疗：如果大便拉不出来的情况持续时间较长，或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，以下特殊人群在遇到这种情况时需要特别注意。
儿童：儿童大便拉不出来可能与饮食、生活习惯、肠道疾病等有关。家长可以通过调整饮食、增加运动量等方式来缓解。如果症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。在使用开塞露等药物时，应在医生的指导下使用。
孕妇：孕妇大便拉不出来可能与子宫增大、孕激素水平升高、运动量减少等有关。孕妇应注意调整饮食，增加膳食纤维的摄入，多喝水，适量运动。如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
老年人：老年人由于肠道功能下降、运动量减少、饮食习惯改变等原因，容易出现便秘。老年人在遇到大便拉不出来的情况时，应注意调整饮食，增加膳食纤维的摄入，多喝水，适量运动。如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，老年人在使用开塞露等药物时，应注意药物的使用方法和剂量，避免出现不良反应。
总之，大便到肛门口拉不出来是一种常见的症状，可能与多种因素有关。可以通过调整饮食、养成良好的排便习惯、适度运动、腹部按摩等方式来缓解。如果症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。特殊人群在遇到这种情况时需要特别注意，应在医生的指导下进行治疗。
