两只手腕发麻可能由神经受压、颈椎病、胸廓出口综合征、糖尿病周围神经病变等原因引起，也可能是营养不良、缺乏维生素B12、自身免疫性疾病、中毒、脑血管疾病等导致，还可能与怀孕、更年期、过度疲劳、精神紧张等有关。
1.神经受压：手腕部的正中神经、尺神经或桡神经等受到压迫，可能导致手腕发麻。常见原因包括长时间使用鼠标、键盘，手腕过度伸展或弯曲，重复性动作，手腕受伤或关节炎等。建议避免长时间保持同一姿势，定期活动手腕，保持正确的手腕姿势，使用支撑器具，如手腕垫。如果症状持续或加重，应咨询医生。
2.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生等颈椎病病变可能压迫神经根，引起上肢麻木、无力。除了手腕发麻，还可能伴有颈部疼痛、僵硬、上肢放射痛等症状。建议及时就医，进行颈椎影像学检查，如X线、CT或MRI等。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、牵引、手术等，具体治疗方案应根据病情而定。
3.胸廓出口综合征：胸廓出口综合征是胸廓出口内的神经和血管受到压迫而引起的综合征，也可能导致手腕发麻。常见症状包括手臂、手腕和手指的麻木、疼痛、无力，手部肌肉萎缩等。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、注射治疗、手术治疗等。
4.糖尿病周围神经病变：糖尿病患者长期血糖控制不佳可能导致周围神经病变，引起四肢麻木、疼痛、感觉异常等症状。手腕发麻可能是其中之一。建议糖尿病患者定期进行血糖监测，控制血糖水平，同时注意足部护理，避免受伤。如果出现周围神经病变症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。
5.其他原因：营养不良、缺乏维生素B12、自身免疫性疾病、中毒、脑血管疾病等也可能导致手腕发麻。此外，怀孕、更年期、过度疲劳、精神紧张等也可能引起短暂性的手腕发麻。
如果出现两只手腕发麻的症状，应注意观察症状的持续时间、发作频率、加重或缓解因素等。如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、无力、肿胀、肌肉萎缩等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关检查，如神经电生理检查、颈椎影像学检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，应注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，有助于预防和缓解手腕发麻的症状。
