缓解偏头痛可通过按摩头部、手部、足部穴位。头部穴位中，太阳穴位于眉梢与外眼角间后约1横指凹陷处，用食指或中指指腹顺逆时针各按揉3050次，适用于不同年龄人群，老年人等敏感者需减轻力度；风池穴在枕骨下胸锁乳突肌与斜方肌上端凹陷处，用拇指指腹按压，每次12分钟，重复35次，颈部有疾病或急性损伤者需注意。手部合谷穴在第2掌骨桡侧中点，拇指指尖按压对侧，有酸胀感，每次12分钟，孕妇忌按。足部太冲穴在第1、2跖骨间凹陷中，拇指指腹按揉35分钟，足部有疾病者注意避开病变部位。
一、按摩头部穴位
1.太阳穴：太阳穴位于头部侧面，眉梢与外眼角之间，向后约1横指的凹陷处。当偏头痛发作时，按摩此处可刺激头部神经，改善局部血液循环，从而缓解疼痛。按摩方法为用双手食指或中指指腹，以适中力度顺时针和逆时针方向各按揉3050次，力度以感觉微微酸胀为宜。不同年龄人群均可适用此方法，但老年人或皮肤较为敏感者，应适当减轻按揉力度。
2.风池穴：风池穴在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。按摩风池穴能调节头部气血运行，缓解因气血不畅引发的偏头痛。按摩时，用双手拇指指腹按压风池穴，力度由轻渐重，以局部有酸胀感为度，每次按压12分钟，可重复35次。对于患有颈椎病等颈部疾病的人群，按摩前需确保颈部无急性损伤，若有不适需立即停止。
二、按摩手部穴位
1.合谷穴：合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。中医理论认为，头面部位的经络与合谷穴相连，刺激此穴位可有效缓解偏头痛。按摩时，用拇指指尖按压对侧合谷穴，力度稍重，以产生明显酸胀感为度，每次按压12分钟，然后换另一侧，可反复进行。孕妇应避免按摩合谷穴，因为刺激该穴位可能引发子宫收缩，对胎儿造成不良影响。
三、按摩足部穴位
1.太冲穴：太冲穴在足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。按摩太冲穴可起到疏肝理气、平肝熄风的作用，对于因情绪波动、肝郁气滞导致的偏头痛效果较好。按摩时，用拇指指腹按揉太冲穴，力度适中，以穴位处有酸胀感为宜，每次按揉35分钟。对于患有足部疾病，如足底筋膜炎、甲沟炎等患者，按摩时要注意避开病变部位，避免加重病情。
