来月经时头疼、恶心，可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现，如前列腺素分泌增加、子宫内膜异位症、盆腔炎等。如果症状轻微，可通过休息、饮食调整、保暖、心理调节等方法缓解；如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，明确病因后进行治疗。
1.正常的生理现象：
前列腺素分泌增加：月经期间，女性体内的前列腺素分泌会增加。前列腺素可以引起子宫平滑肌收缩、血管痉挛，导致子宫缺血、乏氧，从而刺激子宫收缩引起疼痛。同时，前列腺素也可能作用于胃肠道，引起胃肠道平滑肌收缩，导致恶心、呕吐。
精神紧张：月经期间，女性可能会因为身体不适、情绪紧张、焦虑等因素，导致大脑皮层功能失调，进而引起胃肠道功能紊乱，出现恶心、呕吐等症状。
2.疾病因素：
子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位，常见于卵巢、子宫骶骨韧带、子宫直肠陷凹等部位。异位的子宫内膜在月经期间也会出血，但是由于血液无法排出体外，会刺激局部组织，引起疼痛。子宫内膜异位症还可能导致性交疼痛、不孕等问题。
盆腔炎：盆腔炎是指女性盆腔生殖器官、子宫周围的结缔组织及盆腔腹膜的炎症。炎症可引起下腹疼痛、坠胀、腰酸等症状，还可能导致月经异常、性交疼痛等问题。
其他：子宫肌瘤、子宫腺肌病等疾病也可能导致月经期间头疼、恶心等症状。
如果头疼、恶心症状比较轻微，可以通过以下方法缓解：
1.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜、水果、富含蛋白质的食物等。
3.注意保暖：尤其是腹部保暖，避免着凉。
4.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
如果头疼、恶心症状比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查，如B超、性激素六项等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，青春期少女、有性生活的女性、围绝经期女性等特殊人群，在月经期间出现头疼、恶心等症状时，需要特别关注。青春期少女可能由于生殖器官发育尚未成熟，月经期间更容易出现不适症状；有性生活的女性需要排除怀孕的可能；围绝经期女性可能由于卵巢功能衰退，激素水平下降，更容易出现月经紊乱、头疼、恶心等症状。
总之，来月经时头疼、恶心可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。
