腰扭着了腿麻是否会自愈，与多种因素有关，如病因、病情严重程度、治疗方法等。一般来说，轻度扭伤、没有神经损伤且及时治疗的，可能会自愈；严重的或有神经损伤的，自愈可能性较小，需及时就医。
1.原因：
腰部扭伤：当腰部受到外力撞击、扭转或过度拉伸时，可能导致腰部肌肉、韧带或椎间盘受伤，从而引起疼痛和麻木感。
神经受压：腰部的神经受到压迫或损伤，也可能导致腿部麻木。常见的原因包括腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等。
2.自愈的可能性：
轻度扭伤：如果腰部扭伤较轻，腿部麻木症状不严重，经过适当的休息、冷敷、热敷、物理治疗等方法，症状可能会逐渐缓解，甚至自愈。
没有神经损伤：如果腿部麻木是由于腰部肌肉或韧带受伤引起的，而没有涉及神经损伤，通常情况下，麻木症状会随着损伤的恢复而逐渐减轻。
及时治疗：如果腰部扭伤后出现严重的疼痛、麻木、无力或其他严重症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并接受相应的治疗。及时治疗可以避免症状加重，减少后遗症的发生。
3.治疗方法：
休息：休息是治疗腰部扭伤的重要措施。避免过度活动腰部，尽量减少腰部的负担。
冷敷或热敷：在扭伤后的急性期（24-48小时内），可以使用冷敷来减轻疼痛和肿胀；在急性期后，可以使用热敷来促进血液循环和恢复。
物理治疗：包括按摩、针灸、电疗、热疗等，可以缓解疼痛、放松肌肉、改善血液循环。
药物治疗：可以使用止痛药、消炎药、肌肉松弛剂等药物来缓解疼痛和炎症。
康复训练：在医生的指导下进行康复训练，包括腰部肌肉的强化训练、核心稳定性训练等，可以增强腰部的稳定性和功能。
手术治疗：如果腰部扭伤严重，导致神经损伤或其他严重并发症，可能需要手术治疗。
需要注意的是，对于老年人、有基础疾病的患者或腰部扭伤严重的患者，自愈的可能性较小，可能需要更长时间的治疗和康复。此外，如果腿部麻木症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗，以排除其他潜在的神经损伤或疾病。
在日常生活中，预防腰部扭伤也非常重要。可以采取以下措施：
保持正确的姿势：尤其是在站立、行走、坐立时，要保持正确的姿势，避免弯腰、扭曲腰部。
加强腰部肌肉锻炼：通过进行腰部肌肉的强化训练，可以增强腰部的稳定性和力量，减少扭伤的发生。
注意保暖：避免腰部受寒，尤其是在寒冷的天气中，要注意腰部的保暖。
避免过度劳累：避免长时间弯腰、重物提取等过度劳累的动作，注意劳逸结合。
总之，腰扭着了腿麻是否会自愈需要根据具体情况来判断。如果症状较轻，可以通过休息、物理治疗等方法自行缓解；如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，接受专业的治疗。同时，在日常生活中要注意预防腰部扭伤，保持良好的姿势和生活习惯。如果对腰部扭伤的治疗有任何疑问，建议咨询医生或物理治疗师的意见。
