中医体质学是研究人类体质特征、类型、变化规律，以及与疾病关系的学科。其分类方法众多，九种体质分类法较为常用，包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。不同体质的人在饮食、起居、运动等方面应有所侧重，中医体质调理需要长期坚持。
平和质：是最理想的体质类型，其特征为“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”。这类人通常面色红润，精力充沛，睡眠良好，大小便正常。
气虚质：此类人元气不足，容易疲乏、气短、自汗。平素语音低弱，气短懒言，容易感冒，舌淡红，舌边有齿痕。
阳虚质：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
阴虚质：由于体内津液精血等阴液亏少，滋润、濡养等作用减退，出现阴虚内热的表现。常见口燥咽干，手足心热，潮热盗汗，舌红少苔，脉细数。
痰湿质：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。平素面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。
湿热质：以湿热内蕴为主要特征。面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。
血瘀质：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。
气郁质：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。平素神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。
特禀质：禀赋不耐，以过敏反应等为主要特征。过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
不同体质的人在饮食、起居、运动等方面应有所侧重。例如，平和质的人饮食应均衡，粗细搭配，多吃蔬菜水果；气虚质的人应避免过度劳累，可适量食用山药、大枣等益气健脾的食物；阳虚质的人应注意保暖，可适当食用羊肉、韭菜等温热食物；阴虚质的人应注意滋阴降火，可多吃百合、银耳等滋阴食物；痰湿质的人应注意饮食清淡，可适量食用薏苡仁、冬瓜等化痰祛湿的食物；湿热质的人应注意清热利湿，可多吃苦瓜、黄瓜等清热食物；血瘀质的人应注意活血化瘀，可适量食用山楂、玫瑰花等活血化瘀的食物；气郁质的人应注意疏肝解郁，可多吃黄花菜、佛手等疏肝解郁的食物；特禀质的人应注意避免接触过敏原，可在医生的指导下进行调理。
需要注意的是，中医体质分类是一种相对的、概括的分类方法，不能完全代表个体的体质特征。在实际应用中，需要结合个体的具体情况进行综合判断和调理。同时，中医体质调理需要长期坚持，不能期望一蹴而就。如果有相关需求，建议寻求专业中医师的帮助。
