小苏打呈弱碱性，理论上可一定程度去除牙齿表面菌斑、色素，但不能经常用，因其长期使用会损伤牙釉质、破坏口腔酸碱平衡；儿童牙齿稚嫩不宜用，成年人偶尔用影响不大但有口腔问题者需避免，特殊病史人群也不推荐频繁用；应采用每天早晚用软毛牙刷、含氟牙膏、不少于3分钟的科学刷牙方式，定期口腔检查洗牙，保持良好生活方式来维护口腔健康。
一、小苏打刷牙的基本情况
小苏打即碳酸氢钠，呈弱碱性。从理论上来说，其可以在一定程度上去除牙齿表面的部分菌斑、色素等。但不能经常用小苏打刷牙，主要原因如下：
（一）对牙齿硬组织的影响
1.长期使用可能损伤牙釉质：牙釉质是牙齿最外层坚硬的组织，其主要成分是羟基磷灰石，正常口腔环境呈弱酸性，而小苏打呈弱碱性，长期用小苏打刷牙，碱性环境会与牙釉质发生化学反应，逐渐溶解牙釉质中的矿物质成分，导致牙釉质变薄，使牙齿对冷热酸甜等刺激的敏感性增加。有研究表明，频繁使用含碱性物质的清洁产品刷牙，会使牙齿表面的硬度降低，长期积累会对牙齿造成不可逆的损害。
2.破坏口腔酸碱平衡：正常口腔内有相对稳定的酸碱环境，有助于维持口腔微生物的平衡。经常用小苏打刷牙会打破这种酸碱平衡，可能导致口腔内有益菌的生长受到抑制，而一些有害菌可能会大量繁殖，增加患龋齿、牙龈炎等口腔疾病的风险。例如，当口腔pH值长时间处于碱性环境时，某些致龋菌可能会更活跃，加速牙齿脱矿过程。
二、不同人群使用小苏打刷牙的情况
（一）儿童
儿童的牙齿还处于发育阶段，牙釉质相对更薄、更稚嫩。儿童口腔内的酸碱调节能力较弱，经常用小苏打刷牙会对儿童牙齿造成更大的伤害，容易导致牙齿敏感、龋坏等问题。所以不建议儿童经常用小苏打刷牙，应选择儿童专用的温和牙膏进行口腔清洁。
（二）成年人
对于成年人来说，如果偶尔用小苏打刷牙来辅助清洁牙齿表面的一些轻度污渍，一般影响不大，但也不适合频繁使用。尤其是本身已经有牙齿敏感、龋齿、牙龈炎等口腔问题的成年人，更要避免经常用小苏打刷牙，以免加重口腔问题。例如，有牙齿敏感的成年人，牙齿对外界刺激较为敏感，小苏打刷牙可能会加重这种敏感症状，引起疼痛不适。
（三）特殊病史人群
有口腔黏膜疾病、牙周病等特殊病史的人群，口腔内环境相对更脆弱。经常用小苏打刷牙可能会进一步刺激口腔黏膜，加重黏膜的损伤，或者影响牙周病的治疗和恢复。这类人群应遵循医生的建议进行口腔清洁，一般不推荐使用小苏打来频繁刷牙。
三、正确的口腔清洁方式建议
为了维护口腔健康，不建议经常用小苏打刷牙，而应采用科学合理的口腔清洁方式。每天早晚使用软毛牙刷，选择含氟牙膏进行刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，要保证牙齿的各个面都能得到清洁。同时，还应定期进行口腔检查和洗牙，及时清除牙齿表面的牙结石、菌斑等，保持口腔清洁卫生。此外，保持良好的生活方式也很重要，如均衡饮食，减少高糖食物的摄入等，这些都有助于维持口腔健康，预防口腔疾病的发生。
