牙龈红肿怎么办

牙龈红肿常见于口腔卫生不佳、口腔疾病或全身性疾病等情况，可通过保持口腔清洁（正确刷牙、使用牙线或牙缝刷）、调整饮食（增加蔬果摄入、避免辛辣刺激及过冷过热食物）、控制菌斑（使用抑菌含漱液）等非药物干预措施改善，若症状未缓解需及时就医，医生会根据情况采取洗牙、局部药物治疗等专业处理，不同特殊人群（儿童、孕妇、糖尿病患者）有相应注意事项，需注重口腔卫生与生活方式调整，必要时就医治疗。

一、明确牙龈红肿的常见原因

牙龈红肿通常与局部口腔卫生状况不佳有关，牙菌斑、牙结石堆积，长期刺激牙龈可引发炎症导致红肿；也可能是牙周炎、牙龈炎等口腔疾病的表现；此外，一些全身性疾病如血液系统疾病等也可能导致牙龈红肿，但相对少见。不同年龄、性别、生活方式及病史的人群，牙龈红肿的具体原因可能存在差异。例如，儿童若口腔清洁不到位，容易因食物残渣残留滋生细菌导致牙龈红肿；长期吸烟的人群，烟草中的有害物质会加重牙龈炎症，增加牙龈红肿的发生风险；有糖尿病病史的患者，血糖控制不佳时，机体抵抗力下降，也更易出现牙龈红肿等口腔问题。

二、非药物干预措施

（一）保持口腔清洁

1.正确刷牙：

选择软毛牙刷，每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于3分钟。采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并进人邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动45次，颤动时牙刷移动约1mm，每次只刷23颗牙齿，然后移动牙刷，重复以上动作。

对于儿童，家长要帮助其养成良好的刷牙习惯，可选择儿童专用的软毛牙刷和适合儿童的牙膏，年龄较小的儿童可以由家长协助刷牙。

2.使用牙线或牙缝刷：

每天使用牙线或牙缝刷清理牙齿邻面的食物残渣和牙菌斑。牙线可以有效清除牙齿之间的污垢，对于牙龈红肿的患者，使用牙线时要注意动作轻柔，避免损伤牙龈。牙缝刷适用于牙缝较大或存在牙龈退缩的患者，能够更深入地清洁牙缝部位。

（二）调整饮食

1.增加蔬果摄入：多吃富含维生素C的蔬菜水果，如橙子、苹果、菠菜、西兰花等。维生素C有助于维持牙龈组织的健康，增强牙龈的抵抗力。研究表明，充足的维生素C摄入可以减少牙龈炎症的发生。例如，长期摄入富含维生素C的饮食的人群，牙龈红肿等问题的发生率相对较低。

2.避免辛辣刺激食物：辛辣食物如辣椒、花椒等可能会刺激牙龈，加重牙龈红肿的症状，应尽量避免食用。同时，要减少过冷过热食物的摄入，这些食物也可能对牙龈造成不良刺激。

（三）控制菌斑

可以使用具有抑菌作用的口腔含漱液，如氯己定含漱液等，但使用含漱液时要注意按照说明书正确使用，一般每天含漱12次，每次含漱30秒左右。不过，含漱液不能替代刷牙和牙线清洁，只是作为辅助的口腔清洁措施。对于儿童，应谨慎使用含漱液，避免误吞，可选择儿童专用的温和型口腔清洁产品。

三、及时就医及专业处理

如果通过上述非药物干预措施，牙龈红肿症状没有缓解甚至加重，应及时就医。医生会进行详细的口腔检查，必要时可能会进行血常规等相关检查以排除全身性疾病导致的牙龈红肿。如果是单纯的口腔局部炎症，医生可能会采取以下专业处理：

（一）洗牙

通过超声波洗牙的方法去除牙齿表面的牙菌斑、牙结石等局部刺激因素。洗牙可以有效减轻牙龈的炎症，缓解牙龈红肿症状。一般建议每年定期洗牙12次，但对于牙龈红肿较严重的患者，可能需要根据病情缩短洗牙的间隔时间。

（二）局部药物治疗

医生可能会在牙龈局部涂抹药物，如碘甘油等，起到消炎、收敛的作用。但药物治疗一般是在局部清洁等基础处理之后进行，且药物的使用需要由专业医生根据患者的具体情况决定。

四、特殊人群注意事项

（一）儿童

儿童牙龈红肿时，家长要特别注意其口腔清洁的规范性和安全性。要选择适合儿童的口腔护理产品，避免儿童误吞含漱液等。同时，要关注儿童的饮食情况，尽量减少儿童食用过多高糖、辛辣等刺激性食物，引导儿童养成良好的口腔卫生习惯，定期带儿童进行口腔检查，及时发现和处理口腔问题。

（二）孕妇

孕妇出现牙龈红肿时要更加谨慎处理。由于孕期身体的特殊变化，口腔治疗需要更加小心。在进行口腔检查和治疗前，要告知医生自己的孕期情况。一般来说，孕期可以进行必要的口腔局部清洁和简单的治疗，但要避免在孕早期和孕晚期进行复杂的口腔手术等。孕妇要保持良好的口腔卫生，饮食上要注意营养均衡，保证维生素等的摄入，以维护牙龈健康。

（三）糖尿病患者

糖尿病患者本身血糖控制不佳时易出现牙龈红肿等口腔问题。这类患者在处理牙龈红肿时，除了进行常规的口腔治疗外，更要注重血糖的控制。要严格按照糖尿病的饮食和治疗方案进行，保持血糖稳定，因为血糖控制良好有助于牙龈炎症的恢复和预防口腔问题的复发。

总之，对于牙龈红肿问题，要根据具体情况采取相应的措施，注重口腔卫生和生活方式的调整，必要时及时就医接受专业治疗。