牙龈肿胀怎么办
牙龈肿胀的常见原因包括口腔局部因素（菌斑牙石堆积、牙龈炎、牙周炎、食物嵌塞、不良修复体）和全身因素（内分泌紊乱、血液系统疾病、营养不良）。应对措施有口腔清洁（正确刷牙、使用牙线或间隙刷）、调整饮食（增加蔬果摄入、避免辛辣刺激食物）、及时就医检查。不同人群有特殊注意事项：儿童与口腔卫生、乳牙萌出等有关，需家长监督养成良好习惯；妊娠期女性因妊娠期牙龈炎要注重口腔清洁且用药谨慎；老年人与口腔卫生差、全身疾病等相关，要加强清洁并告知全身健康状况。概括为：牙龈肿胀由口腔局部和全身因素致，可通过口腔清洁、调整饮食、及时就医应对，不同人群有各自特殊注意事项。
一、明确牙龈肿胀的常见原因
牙龈肿胀可能由多种原因引起，常见的有以下几类：
口腔局部因素：
菌斑、牙石堆积：口腔卫生不良时，菌斑会逐渐堆积，进而矿化形成牙石，持续刺激牙龈组织，引发炎症导致肿胀。例如，长期不认真刷牙、使用牙线等清洁口腔的人群，更易出现菌斑、牙石堆积情况。对于儿童来说，如果家长没有帮助其养成良好的口腔卫生习惯，也容易因菌斑、牙石堆积出现牙龈问题；老年人由于牙齿磨损、口腔自洁能力下降等因素，也较易发生此类情况。
牙龈炎：是牙龈组织的炎症，主要由牙菌斑引起，牙龈会出现红肿、易出血等症状。不同年龄段人群均可发病，青少年牙龈炎相对常见，与青春期激素水平变化及口腔卫生状况有关；成年人若口腔卫生维护不佳，也易患牙龈炎；老年人由于机体抵抗力下降等因素，牙龈炎的发生也需关注。
牙周炎：是由牙龈炎进一步发展而来，除了牙龈肿胀外，还可能伴有牙周袋形成、牙槽骨吸收等，病情相对较重。中老年人是牙周炎的高发人群，但随着口腔保健意识的提高和口腔卫生措施的改善，发病年龄有年轻化趋势。
食物嵌塞：进食时食物残渣嵌入牙齿邻接处，若未及时清理，会刺激牙龈，导致牙龈肿胀、疼痛等。各年龄段人群都可能因咀嚼不当等原因出现食物嵌塞，比如儿童在进食黏性较大食物时可能发生，成年人也可能因牙齿排列不齐等因素导致食物嵌塞。
不良修复体：不合适的假牙、补牙材料等修复体边缘不贴合，会持续刺激牙龈，引起牙龈肿胀。佩戴假牙的中老年人群较为常见，若假牙制作不合适或佩戴时间过长未及时调整，容易出现这种情况。
全身因素：
内分泌紊乱：如妊娠期女性，由于体内激素水平变化，易出现妊娠期牙龈炎，表现为牙龈肿胀、出血等。妊娠期女性体内雌激素水平升高，会使牙龈毛细血管扩张、通透性增加，从而引发牙龈炎症。
血液系统疾病：某些血液系统疾病，如白血病，可导致牙龈肿胀、出血，同时可能伴有发热、贫血等其他症状。白血病患者由于异常白细胞增殖，浸润牙龈组织，导致牙龈肿胀，这类患者各年龄段均有，但以儿童和青壮年相对多见。
营养不良：缺乏维生素C等营养物质时，会影响牙龈组织的正常代谢，导致牙龈脆弱、易肿胀出血。挑食、节食的人群容易出现营养不良情况，儿童若饮食不均衡也可能发生，老年人由于食欲减退等因素，也可能存在营养不良导致牙龈问题的风险。
二、应对牙龈肿胀的一般措施
口腔清洁：
正确刷牙：使用巴氏刷牙法，每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于3分钟。对于儿童，家长要帮助其掌握正确的刷牙方法，选择适合儿童的软毛牙刷；老年人若有手部灵活性差等问题，可以选择电动牙刷等辅助工具，确保口腔各个部位都能得到清洁。
使用牙线或间隙刷：每天使用牙线清理牙齿邻面的食物残渣和菌斑，对于牙齿排列紧密的人群，可使用间隙刷来清洁牙缝。儿童在家长协助下使用牙线，要注意力度适中；老年人若牙齿有缺失等情况，使用间隙刷等工具时要根据自身口腔状况合理选择。
调整饮食：
增加蔬果摄入：多吃富含维生素C的蔬菜水果，如橙子、苹果、菠菜等，维生素C有助于维持牙龈组织的健康。儿童应鼓励其多吃蔬菜水果，培养良好的饮食习惯；老年人可根据自身咀嚼能力选择合适的蔬果，如将苹果切成小块等，保证营养摄入。
避免辛辣刺激食物：辛辣食物会刺激牙龈，加重肿胀不适，应尽量减少食用。不同年龄段人群都要注意避免过多摄入辛辣食物，例如儿童要控制辣条等辛辣零食的食用，老年人要避免食用过辣的菜肴。
及时就医检查：
口腔科就诊：如果牙龈肿胀持续不缓解或伴有出血、疼痛加重、发热等其他症状，应及时到口腔科就诊，进行详细的口腔检查，明确病因。儿童出现牙龈肿胀要及时就诊，排查是否有口腔局部因素或全身疾病导致；老年人由于可能同时存在多种健康问题，更要及时就医，全面评估口腔及全身状况。
三、不同人群牙龈肿胀的特殊注意事项
儿童：
儿童牙龈肿胀多与口腔卫生不良、乳牙萌出等因素有关。家长要特别注意帮助儿童养成良好的口腔卫生习惯，监督其每天刷牙、使用牙线等。在乳牙萌出期间，可能会出现牙龈轻度肿胀，这是正常的生理现象，但要注意观察肿胀情况，若伴有发热等异常要及时就医。同时，儿童应避免食用过多甜食，减少龋病等口腔问题的发生，从而降低牙龈肿胀的风险。
妊娠期女性：
妊娠期女性出现牙龈肿胀，多是妊娠期牙龈炎所致。要更加注重口腔清洁，坚持每天正确刷牙和使用牙线。由于妊娠期的特殊性，用药需谨慎，应在医生指导下进行口腔局部的清洁和护理，避免自行使用药物。同时，要定期进行口腔检查，监测牙龈状况，保证妊娠期口腔健康。
老年人：
老年人牙龈肿胀可能与口腔卫生差、全身疾病等多种因素相关。要加强口腔清洁，根据自身口腔情况选择合适的口腔清洁工具。同时，要关注全身健康状况，积极治疗可能存在的全身疾病，如控制好血压、血糖等，因为全身疾病可能影响牙龈的恢复。在就医时，要向医生详细告知自身的全身健康状况，以便医生全面评估病情并制定合适的治疗方案。
