十一个月宝宝拉肚子，可以选择小米粥、苹果泥、胡萝卜汤、酸奶等食物。
1.小米粥
小米营养丰富且易消化，熬成粥后质地软烂，能减轻宝宝肠胃负担，还能为宝宝补充水分和能量。
2.苹果泥
苹果富含果胶，有一定止泻作用。把苹果洗净去皮、去核，蒸熟后捣成泥给宝宝吃。
3.胡萝卜汤
胡萝卜含有果胶，可吸附肠道内的细菌和毒素。将胡萝卜切块煮烂，取汤给宝宝喝。
4.酸奶
选择无糖或低糖的全脂酸奶，其中的益生菌有助于调节肠道菌群，改善肠道功能。但要注意宝宝是否对牛奶蛋白过敏。
避免给宝宝吃油腻、辛辣、生冷、高糖的食物，如油炸食品、辣椒、冰淇淋、蛋糕等，以免加重拉肚子症状。若宝宝拉肚子严重或伴有其他异常，应及时就医。
