艾灸委中的好处与功效作用为益肾通经、通络止痛、缓解下肢疾病等，需注意，艾灸需要由专业人员进行操作。
1.益肾通经
委中穴是足太阳膀胱经穴位，艾灸委中穴可以益肾、通经。肾主骨生髓，艾灸委中穴有助于调节肾脏功能，促进经络气血运行，对肾脏相关疾病和经络不通引起的症状有一定的调理作用。
2.通络止痛
艾灸委中穴具有通络止痛的功效，对于腰背部的疼痛，如腰痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、急性腰扭伤等，以及膝关节的各种疼痛，下肢的酸痛、痹证、麻木等，都有很好的治疗效果。通过艾灸的温热刺激，可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.缓解下肢疾病
艾灸委中穴能有效解除腿部的酸麻和疼痛，对下肢疾病都有很好的保健护理作用。它可以促进下肢的气血流通，增强下肢的肌肉力量，改善下肢的功能。
