喝绿茶有延缓衰老、抑制心血管疾病、预防癌症、美容护肤、醒脑提神、利尿解乏、防辐射、抗病毒菌等好处和功效。
1、延缓衰老
绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。
2、抑制心血管疾病
绿茶中的茶多酚可以促进脂肪分解，降低血液中胆固醇及甘油三酯的含量，从而起到预防和治疗高血压、高血脂、动脉粥样硬化等心血管疾病的作用。
3、预防癌症
绿茶中的茶多酚可以阻断多种致癌物质在体内合成，并且可以抑制亚硝酸胺等多种致癌物质在体内的活化，具有直接杀伤癌细胞和提高机体免疫力的功效。
4、美容护肤
绿茶中的茶多酚是水溶性物质，用它洗脸可以清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。
5、醒脑提神
绿茶中的咖啡因能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。
6、利尿解乏
绿茶中的咖啡因和芳香物质可以增加肾脏的血流量，提高肾小球的过滤率，促使尿液迅速排出体外，减少有害物质在肾脏中滞留的时间。同时，咖啡因还可以兴奋血管平滑肌，扩张肾脏血管，增加肾脏的血流量，从而起到利尿解乏的作用。
7、防辐射
绿茶中的茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。
8、抗病毒菌
绿茶中的茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。
绿茶是一种健康的饮品，适量饮用对人体有益。但需要注意的是，绿茶并不是所有人都适合饮用，在饮用时需要注意禁忌人群和饮用方法。同时，在购买绿茶时，需要注意识别技巧，选择优质的绿茶。
