女生生理期在水果选择上没有绝对禁忌，但应避免食用寒性水果，注意水果温度，控制摄入量，同时注意饮食均衡，避免食用辛辣、刺激性食物和寒凉食物。
1.避免食用寒性水果：寒性水果可能导致子宫收缩，引起痛经或加重痛经症状。常见的寒性水果有西瓜、梨、柿子、猕猴桃等。
2.注意水果的温度：生理期时，女性的身体较为敏感，过冷的水果可能会引起不适。因此，建议将水果放置在室温下一段时间后再食用，或者选择温热的水果，如苹果、桃子、樱桃等。
3.控制摄入量：即使是适合生理期食用的水果，也不宜过量食用。水果中含有一定的糖分，过量摄入可能会导致血糖波动。
4.个体差异：每个人的体质和生理期反应都可能不同，对水果的耐受性也有所差异。如果你在生理期食用某种水果后出现不适，应避免再次食用。
除了水果，生理期还应注意以下饮食原则。
1.避免食用辛辣、刺激性食物：这些食物可能会刺激胃肠道，引起不适。
2.增加富含铁和蛋白质的食物摄入：生理期会流失一定量的血液，适量摄入含铁和蛋白质的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、豆类等，有助于补充营养。
3.保持饮食均衡：多摄入蔬菜、水果、全谷类食物等，保证营养均衡。
需要注意的是，对于生理期的饮食调整，应根据个人情况进行适当调整。如果生理期出现严重不适或异常症状，建议及时就医，以便明确原因并进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动等，也有助于缓解生理期不适。
