有山药、南瓜、猴头菇、红枣、花生这几种养胃的小零食，它们都有健脾益胃、滋肾益精等功效，对脾胃虚弱、气血不足的人有很好的食疗作用，但不能代替药物治疗，如有胃部疾病，应及时就医。
1.山药：山药味甘，性平和，具有健脾益胃、滋肾益精的功效。现代药理研究表明，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于消化吸收，对脾胃虚弱的人有很好的食疗作用。山药可以蒸熟后直接食用，也可以煮粥或煲汤。
2.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效。南瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、膳食纤维等营养成分，能保护胃黏膜，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者食用。南瓜可以煮粥、蒸食或做成南瓜饼等。
3.猴头菇：猴头菇味甘，性平，具有健脾养胃、安神补虚的功效。猴头菇含有多糖体、多肽类、脂肪族酰胺等成分，能增强胃黏膜屏障功能，促进溃疡愈合，抑制幽门螺杆菌的生长。猴头菇可以煲汤或煮粥食用。
4.红枣：红枣味甘，性温，具有补中益气、养血安神的功效。红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙等营养成分，对脾胃虚弱、气血不足的人有很好的食疗作用。红枣可以直接食用，也可以泡水或煮粥。
5.花生：花生味甘，性平，具有健脾和胃、润肺化痰的功效。花生含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素E、维生素K、钙、磷、铁等营养成分，能缓解胃部不适，对慢性胃炎有一定的辅助治疗作用。花生可以生吃，也可以煮熟后食用。
需要注意的是，养胃的小零食不能代替药物治疗，如果有胃部疾病，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，养胃的小零食也不宜过量食用，以免引起消化不良。
