男人同房时间短存在诸多病因。除了针对病因进行医治外，还能通过饮食、运动、药物等途径加以调理：
一、饮食方面：
1.动物内脏：动物内脏含有较多胆固醇，而胆固醇是合成性激素的关键成分。并且还包含肾上腺素与性激素，能够促进精原细胞的分裂和成熟。故而适度食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有益于提升体内雄激素水平，增加精液分泌量，增强性功能。比如猪肝，富含多种营养物质，对改善性功能有一定帮助。
2.多吃含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分，经常食用富含精氨酸的食物有助于补肾益精。这类食物具有粘滑特性，像鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。比如鳝鱼，其富含精氨酸，可促进精子生成。
3.多吃含锌食物：锌是人体不可或缺的微量元素，对于男子生殖系统正常结构和功能的维持起着重要作用。缺锌会致使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。含锌量高的食物首先当属牡蛎肉，此外，像牛肉、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、红糖等也都含有一定量的锌。例如牛肉，不仅含锌，还能补充蛋白质等营养。
二、运动方面：
养成良好的作息习惯，日常进行适度的体育锻炼，让身体调整至最佳状态，如此健康的身体也会使性系统的功能达到理想情形。在运动过程中，运动主要以有氧运动为主，有氧运动能消耗大量氧气，比如慢跑、游泳、健身操等，在运动中消耗大量氧气，会对人体的血液循环系统、呼吸系统形成有效刺激，从而调节身体各项系统机能，进而提升性生活质量。
三、药物方面：
目前治疗射精时间短常用药物有达泊西汀等。在临床上达泊西汀是极为常用的药物，服用后能显著延长射精时间，而且副作用相对较小。常见的副作用有头晕或头痛等，通常自行休息后可缓解。
总之，男人面对同房时间短的问题，可以综合采用以上各种方法来改善和调理，以提升性生活的质量和满意度。
