经期提前怎么调理

经期提前的原因可能是情绪异常、起居无度、过度节食、嗜好酒烟等，会出现月经周期缩短、经量过少或闭经等症状。调理方法包括注意饮食、卫生、心情、劳累、内裤选择、休息等，也可服用中药进行调理。青春期女孩和更年期妇女如出现经期提前，应及时就医，排除器质性病变。

1.原因：

情绪异常：长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。

起居无度：据研究，妇女作息无规律，睡眠不足，或经期淋雨着凉，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。

过度节食：少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。

嗜好酒烟：烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

2.调理方法：

注意饮食：月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

注意卫生：经期要注意保暖，避免寒冷刺激，如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。还要注意保持外阴清洁，每天用温开水清洗1～2次，勤换卫生巾。

保持心情愉悦：心情抑郁或沮丧常常使月经量减少甚至闭经，而情绪紧张可使月经量增多，月经提前。

避免过度劳累：月经期间，可照常参加工作，但要注意避免剧烈运动和重体力劳动。

注意内裤选择：内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

注意休息：充足的睡眠可以增强身体的抵抗力，减少月经失调等疾病的发生。因此，女性朋友要注意休息，保证充足的睡眠。

中药调理：中医认为，月经提前是气虚和血热引起的。因此，可以在医生的指导下服用一些补气清热的中药进行调理。

需要注意的是，青春期女孩和更年期妇女如出现月经提前，应及时就医，排除器质性病变。此外，如果月经提前伴有其他症状，如月经量过多、经期延长、痛经等，也应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。